Powrót
5 min czytania 15 marca 2023

Mowa ciała na rozmowie kwalifikacyjnej — na co zwracać uwagę?

Mowa ciała jest nieodłączną częścią naszej komunikacji. Sposób, w jaki się poruszamy, gestykulujemy czy utrzymujemy kontakt wzrokowy, może przekazać wiele informacji o nas samych oraz wpłynąć na to, jak zostaniemy odebrani przez innych. Na rozmowie kwalifikacyjnej, gdzie każdy szczegół ma znaczenie, zrozumienie i umiejętne wykorzystanie mowy ciała może znacznie zwiększyć szanse na zdobycie upragnionej pracy. W tym artykule przedstawiamy kilka kluczowych aspektów mowy ciała, na które warto zwrócić uwagę podczas rozmowy kwalifikacyjnej.

rozmowie kwalifikacyjnej

SPIS TREŚCI

Dlaczego mowa ciała jest ważna na rozmowie kwalifikacyjnej?

Zachowanie na rozmowie kwalifikacyjnej jest niezwykle istotnym jej elementem. Rekruterzy zwracają uwagę nie tylko na to, co mówimy, ale również na to, jak się prezentujemy. Komunikacja niewerbalna może czasami zdradzić więcej niż same słowa. To silny przekaz, nad którym trudno zapanować. Rekruter może bardziej przypatrywać się naszym gestom niż słowom. Nieświadome zachowanie kandydata może pokazać, że nie mówi prawdy. Rekruterzy wychwycą to szybko i mogą zacząć zadawać podchwytliwe pytania. 

Wiele z nas nie docenia potęgi komunikacji niewerbalnej. Pracodawcy bardzo zwracają uwagę na autoprezentację przyszłych pracowników. Mowa ciała może w znaczny sposób zmienić ich postrzeganie o nas. 

Mowa ciała — co się do niej zalicza?

Komunikacja niewerbalna to rodzaj komunikacji, który przekazuje się za pomocą gestów. Mowa ciała obejmuje: 

  • wyraz twarzy, mimikę
  • gesty, 
  • głos (ton, szybkość)
  • postawę ciała, 
  • wygląd fizyczny (ubiór, fryzura, makijaż),
  • odległość między rozmówcami,
  • wzrok,
  • spojrzenie,
  • kontakt wzrokowy.

Warto pamiętać o tym, że nie wszystkie komunikaty są świadome. Całkowita kontrola nad naszym ciałem jest trudna, zwłaszcza, gdy jesteśmy zestresowani. Pytania na rozmowie o pracę mogą nas zaskoczyć. Stres wpłynie na to, że zaczniemy się jąkać, będzie drżał nam głos albo pojawią się wypieki. 

Czytaj też: Jak rozwijać pewność siebie w pracy?

rozmowie kwalifikacyjnej

Na co zwracać uwagę na rozmowie kwalifikacyjnej?

Rozmowa kwalifikacyjna to ważny moment, który decyduje o tym, czy dostaniemy nową pracę. Nasze pierwsze wrażenie ma istotny wpływ na to, jak będziemy postrzegani przez pracodawcę. Przez większość ludzi jest to niezwykle stresująca sytuacja. Rekruter zadaje nam pytania związane z naszym doświadczeniem, umiejętnościami. Warto więc przygotować się do rozmowy o pracę. Pytania często się powtarzają, przez co kandydat może mniej więcej zastanowić się nad odpowiedzią. Jak powinna wyglądać mowa ciała na rozmowie kwalifikacyjnej? Na co zwracać uwagę rozmawiając z rekruterem lub pracodawcą?

Uścisk dłoni

Pierwsze wrażenie ma ogromne znaczenie. Na początek zadbaj o mocny, pewny uścisk dłoni. Pamiętaj, aby nie przesadzić z siłą, ale też unikać „martwej ryby”. Taki uścisk świadczy o pewności siebie i gotowości do współpracy.

Postawa ciała

Zadbaj o wyprostowaną, ale nie sztywną postawę. Unikaj krzyżowania ramion, gdyż może to sugerować zamknięcie i niechęć do współpracy. Zamiast tego, lekko rozłóż ramiona i dłonie, pokazując, że jesteś otwarty i gotów do rozmowy.

Kontakt wzrokowy

Utrzymuj kontakt wzrokowy z rozmówcą, ale nie bądź nachalny. To pokazuje, że jesteś pewny siebie, szanujesz rozmówcę i jesteś zaangażowany w rozmowę. Unikaj przekładania spojrzenia w bok czy na dół, gdyż może to być odbierane jako niepewność lub brak zaangażowania.

Gestykulacja

Używaj naturalnej gestykulacji, ale z umiarem. Ruchy rąk mogą podkreślać Twoje słowa i dodawać ekspresji, jednak nadmierne gestykulowanie może odwrócić uwagę od treści rozmowy.

Uśmiech

Nie zapomnij o uśmiechu. Uśmiech pokazuje, że jesteś przyjazny, otwarty i pozytywnie nastawiony. Przy rozmowie rekrutacyjnej warto zadbać o umiarkowany uśmiech, który nie będzie wyglądać na wymuszony.

Sposób mówienia

Twoja mowa ciała wpływa również na sposób, w jaki mówisz. Mów wyraźnie, z odpowiednim tempem i modulacją głosu. Zwracaj uwagę na intonację, gdyż może ona oddać Twoje emocje i nastawienie do tematu. Unikaj monotonii oraz zbyt głośnego lub cichego mówienia. Właściwa kontrola głosu pomoże Ci w lepszym przekazaniu swojej komunikacji.

Reakcje na pytania

Podczas odpowiadania na pytania, zwracaj uwagę na swoją mowę ciała. Jeśli zastanawiasz się nad odpowiedzią, unikaj wyraźnego marszczenia brwi lub gestów wskazujących na niepewność. Zamiast tego, możesz skinąć głową, aby pokazać zrozumienie pytania, i spokojnie zebrać myśli, zanim odpowiesz. Staraj się odpowiadać na pytania pewnie, ale bez wyolbrzymiania swoich osiągnięć.

Słuchanie aktywne

Mowa ciała odgrywa również ważną rolę, gdy jesteś słuchaczem. Pokaż rozmówcy, że jesteś zaangażowany w rozmowę, skinąwszy głową, utrzymując kontakt wzrokowy i reagując na jego wypowiedzi. Unikaj gestów, które mogą sugerować zniecierpliwienie, takich jak machanie ręką czy bębnienie palcami. 

Czytaj też: Wypowiedzenie umowy o pracę

rozmowie kwalifikacyjnej

Mowa ciała jest kluczowym elementem komunikacji podczas rozmowy kwalifikacyjnej. Pamiętaj, że każdy gest, postawa i sposób mówienia ma wpływ na to, jak zostaniesz odebrany przez rekrutera. Dbając o prawidłową mowę ciała, zwiększasz swoje szanse na pozostawienie pozytywnego wrażenia i ostatecznie zdobycie wymarzonej pracy. Staraj się być naturalny i pewny siebie, a jednocześnie otwarty i zaangażowany w rozmowę.

Sprawdź też: Czym jest komunikacja interpersonalna?

Tagi

mowa ciała rekrutacja rozmowa rekrutacyjna zatrudnienie